休日に予定がなかったのでホットヨガでデトックスしてきました

基本的に休日は一人で過ごしたい派の私ですが、何も予定がなかったのでホットヨガでデトックスしてきました。
汗をかいて本当にすっきりします。走ることは苦手な私ですがホットヨガで汗をかくことは大好きです。
デトックスと聞くとみなさん汗を流して身体の中の悪いものを出すというイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
ホットヨガは汗をたくさんかくのでもちろん体内のデトックスにもなりますが心のデトックスにもなります。私も汗をかきたくてホットヨガを始めましたが、今は心のデトックスのために通っています。
ヨガの基本は複式呼吸なので体内に酸素がいきわたり、リラックス効果があります。
そして様々なポーズをとりながら「ああここ凝り固まってるな。私頑張ったんだな」と自分の身体と対話するとともにこんなことあったなと振り返る時間にもなります。このとき複式呼吸を行っているのでイライラしてくるのではなく落ち着いた気持ちで出来事を受け止めることができます。そして前向きな気持ちで明日から頑張ろうと思えます。
身体が温まりほぐされるので終わった後は肩こりもすっきりして身体が軽くなります。
ホットヨガのあとは近くのスターバックスでコーヒーを飲みながら本を読んだり仕事をすることも楽しみの1つです。頭が冴えているのではかどります。
次の休日も特に予定をいれていないのでホットヨガに行こうと思っています。今から楽しみで明日の仕事も頑張れそうです。
休日にすることがないという方にはぜひホットヨガがおすすめです。続きはこちらから

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